Que manger en cas d'infarctus lacunaire : conditionnement alimentaire et guide nutritionnel
L'infarctus lacunaire est une maladie cérébrovasculaire courante, principalement causée par une occlusion d'une petite artère. Un bon conditionnement alimentaire est crucial pour la prévention et la récupération. Ce qui suit est une collection de sujets connexes qui ont été vivement discutés sur Internet au cours des 10 derniers jours, combinés à des conseils scientifiques pour vous fournir des conseils diététiques.
1. Inventaire des sujets d'actualité récents
| sujet | indice de chaleur | Principaux points de discussion |
|---|---|---|
| Le régime méditerranéen prévient l'infarctus cérébral | 9,2/10 | Bienfaits de l'huile d'olive et du poisson des profondeurs |
| Polémique sur l'efficacité de la nattokinase | 8,7/10 | Peut-il vraiment dissoudre les caillots sanguins ? |
| Vitamines B et santé cérébrale | 8,5/10 | L'effet protecteur de l'acide folique sur les vaisseaux sanguins |
| De nouvelles normes pour le contrôle du sel | 8,3/10 | Méthodes pratiques pour manger moins de 5 grammes par jour |
2. Principes alimentaires fondamentaux
1.Options de protéines haut de gamme: L'apport quotidien devrait représenter 15 à 20 % des calories totales
| Nourriture recommandée | Quantité recommandée par semaine | Caractéristiques nutritionnelles |
|---|---|---|
| poisson des profondeurs | 3-4 fois | Riche en acides gras oméga-3 |
| Produits à base de soja | 5-6 fois | Protéines végétales de haute qualité |
| Lait écrémé | 300 ml par jour | Supplément de calcium |
2.contrôle des glucides: Choisissez des aliments à faible valeur IG
| comestible | Il faut limiter | interdit |
|---|---|---|
| avoine, sarrasin | riz blanc | sucre blanc |
| patate douce | Petits pains cuits à la vapeur aux nouilles fines | boissons sucrées |
3. Supplémentation en nutriments clés
1.Antioxydants: Assurez-vous de manger plus de 5 sortes de légumes de couleurs différentes chaque jour
| Nutriments | meilleures sources de nourriture | quantité journalière recommandée |
|---|---|---|
| Vitamine E | Noix, huiles végétales | 15mg |
| Vitamine C | Kiwi, poivre coloré | 100mg |
| Anthocyanes | Chou violet, myrtilles | 50 mg |
2.équilibre minéral: Portez une attention particulière au rapport potassium/sodium
4. Suggestions d'accords repas
| Repas | Exemple de menu | les essentiels de la cuisine |
|---|---|---|
| petit déjeuner | Gruau + œufs durs + épinards froids | éviter de frire |
| déjeuner | Riz multigrains + poisson vapeur + brocoli à l'ail | Moins d'huile et moins de sel |
| dîner | Bouillie d'igname et de millet + tofu frit aux champignons | Contrôler la prise alimentaire |
5. Précautions particulières
1. Intervalle entre le médicament et les repas : les patients traités par warfarine doivent faire attention à un apport stable en aliments contenant de la vitamine K (comme les épinards)
2. Gestion de l'eau potable : 1 500 à 2 000 ml par jour, à boire en doses fractionnées
3. Liste de jeûne :Abats, graisses, aliments marinés, boissons alcoolisées
Un régime alimentaire scientifique et raisonnable associé à un exercice modéré peut améliorer efficacement la microcirculation et favoriser l'apport sanguin au cerveau. Il est recommandé de revoir les lipides sanguins, la glycémie et d'autres indicateurs tous les 3 mois et d'ajuster le régime alimentaire en temps opportun. La mise en œuvre spécifique doit suivre les instructions du médecin et élaborer un plan personnalisé basé sur les différences individuelles.
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