Quels sont les effets secondaires de la prise de vitamine E

Quels sont les effets secondaires de la prise de vitamine E

La vitamine E est une vitamine gras-soluble courante qui a des membranes antioxydantes et protectrices et améliore l'immunité. Cependant, une consommation excessive ou une mauvaise utilisation de la vitamine E peut provoquer une gamme d'effets secondaires. Voici des discussions populaires sur les effets secondaires de la vitamine E et des données structurées compilées sur le réseau au cours des 10 derniers jours.

1. Effets secondaires courants de la vitamine E

Voici les effets secondaires qui peuvent résulter d'une utilisation excessive ou à long terme de la vitamine E:

2. Apport quotidien recommandé de vitamine E

Différents groupes de personnes ont des demandes différentes de vitamine E. Voici l'apport quotidien recommandé par les institutions faisant autorité:

3. Quels groupes de personnes doivent être prudents pour compléter la vitamine E?

Les groupes suivants devraient accorder une attention particulière aux risques d'effets secondaires lorsqu'ils complétent avec de la vitamine E:

1 et 1Ceux qui prennent des médicaments anticoagulants: La vitamine E peut améliorer les effets anticoagulants et augmenter le risque de saignement.

2Patiens des maladies cardiaques: Certaines études ont montré que des doses élevées de vitamine E peuvent augmenter le risque d'insuffisance cardiaque.

3 et 3Patients cancéreux: Dans certains cas, la vitamine E peut interférer avec les effets de la radiothérapie et de la chimiothérapie.

4Personnes avant et après l'opération: Il est recommandé d'arrêter de prendre de la vitamine E à haute dose deux semaines avant l'opération.

4. Comment compléter en toute sécurité la vitamine E?

1 et 1Priorité à obtenir de la nourriture: Les noix, les graines, les huiles végétales et les légumes-feuilles sont riches en vitamine naturelle E.

2Évitez la supplémentation à haute dose à long terme: Les doses dépassant 400 UI / jour peuvent augmenter le risque d'effets secondaires.

3 et 3Faites attention aux interactions médicamenteuses: Consultez un médecin si vous prenez des médicaments tels que l'aspirine et la warfarine.

4Choisissez de la vitamine E naturelle: Le tocophérol D-α a une activité biologique plus élevée que synthétique (tocophérol DL-α).

5. Suggestions d'experts et dernières recherches

Selon une étude récente publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition:

• Une consommation quotidienne à long terme de plus de 400 UI de vitamine E peut augmenter le risque de cancer de la prostate

• Les suppléments de vitamine E ont des avantages antioxydants limités pour les personnes en bonne santé

• Couplé à la vitamine C peut réduire l'incidence de certains effets secondaires

La Harvard Medical School recommande: à moins qu'un médecin ne confirme que la carence est, les personnes en bonne santé n'ont pas besoin de suppléments de vitamine E supplémentaires.

Conclusion

Bien que la vitamine E soit un nutriment important, le concept de «plus le meilleur» est mauvais. Ce n'est qu'en contrôlant raisonnablement l'apport et en faisant attention à la sécurité des médicaments que nous pouvons donner un jeu complet à ses avantages pour la santé et éviter les effets secondaires. Avant d'envisager des suppléments de vitamine E, il est recommandé de consulter un médecin ou un nutritionniste professionnel.