Quels sont les avantages de la consommation d'eau de sucre brun de jujube
Ces dernières années, en tant que boisson sanitaire traditionnelle, l'eau brun de Jujube est fréquemment apparue sur les réseaux sociaux et les sujets de santé. Surtout en automne et en hiver, il est devenu un sujet de discussion brûlant en raison de son "corps chaud et des soins de la peau". Ce qui suit est une analyse détaillée de l'eau brun de Jujube compilée en combinaison avec des points chauds du réseau au cours des 10 derniers jours, y compris son efficacité, sa population applicable et sa base scientifique.
1. Les effets centraux de l'eau de cassonade de jujube
| effet | Mécanisme d'action | Aide à la recherche connexe |
|---|---|---|
| Reconstituer le sang et nourrir Qi | La date est riche en fer et cassonade fournit de l'énergie | "Table des ingrédients chinois" montre que toutes les 100 g de dates séchées contiennent 2,3 mg de fer |
| Soulager la dysménorrhée | Favoriser la contraction utérine et les débits sanguins et les propriétés chaudes pour soulager les spasmes | Rapport d'observation clinique du "Guide de médecine traditionnel" en 2020 |
| Améliorer le sommeil | Les saponines dans les jujubes régulent le système nerveux | Recherche sur des expériences d'animaux à l'Université de Tokyo, Japon en 2018 |
| Renforcer l'immunité | Les composants polysaccharides activent les macrophages | Meta analyse publiée par "Nutrition Frontier" en 2021 |
2. L'objectif des discussions en ligne récentes en ligne
Selon les données de la plate-forme de surveillance de l'opinion publique, la discussion sur l'eau brun de Jujube au cours des 10 derniers jours s'est principalement concentrée sur les aspects suivants:
| sujet | Discussion Sujet brûlant | Vues typiques |
|---|---|---|
| Santé pendant les menstruations | Tiktok #mental de sujets de boisson Vues 120 millions | "Boire pendant trois mois consécutifs, la dysménorrhée a été considérablement soulagée" |
| Récupération post-partum | 280 000 notes liées à Xiaohongshu | "Buvez tous les jours pendant la période de confinement, et votre teint se remettra rapidement" |
| Boissons chaudes en hiver | Le nombre de lectures sur Weibo a dépassé 340 millions | "Santé plus saine que le thé au lait, vos mains et vos pieds ne sont plus froids." |
| Correspondance de bricolage | Le plus grand nombre de vues de vidéos liées à B est de 890 000 | "L'effet de l'ajout de doubles gingembre / laine" |
3. Guide de consommation scientifique
1 et 1Meilleur moment pour boire:Le matin, l'estomac vide ou le thé de l'après-midi (éviter de boire avant de vous coucher pour éviter les fluctuations de glycémie)
2Ratio de formule standard:3-5 dates séchées + 10 g de sucre brun + 500 ml d'eau (spécifiquement réglable selon le goût)
3 et 3Notes:
| Tabous des gens | Risques potentiels | Alternatives |
|---|---|---|
| Patients diabétiques | Augmentation de la glycémie | Utilisez plutôt un substitut de sucre ou une petite quantité de miel |
| Les personnes atteintes de constitution humide et de chaleur | Aggraver les symptômes de l'allumage | Associé à du chrysanthemum ou du chèvrefeuille |
| Personnes avec de l'acide gastrique excessif | Stimuler la muqueuse gastrique | Boire après les repas et diluer la concentration |
4. Conseils spéciaux pour les nutritionnistes
La "méthode de perte de poids en eau brun jujube qui circule sur Internet manque récemment scientifique. Bien que les calories de la cassonade (389kcal / 100g) soient inférieures à celles de sucre blanc (400kcal / 100g), une consommation excessive d'alcool peut encore entraîner des calories excessives. Il est recommandé de ne pas consommer plus de 20 g de sucre brun par jour et de coopérer avec l'exercice.
Selon les directives alimentaires des résidents chinois, ces boissons doivent être utilisées comme compléments alimentaires plutôt que comme des remplacements alimentaires de base. Des groupes spéciaux (comme les femmes enceintes, les patients postopératoires) doivent consulter un médecin professionnel avant de boire.
Remarque: Les données de cet article sont complètes du site officiel de la Commission nationale de la santé, de la pharmacopée chinoise et de la plate-forme de surveillance de l'opinion publique, et la période statistique est du 1er au 10 novembre 2023.
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